怀孕后妇女的雌激素水平上升,对味道的敏感度大大提升,胃酸分泌增多,疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上,主要原因为:一是孕吐可能有遗传因子,二是每个人对气味的敏感情况不同,三是孕妇的精神...
数数被很多人所运用,通常,人们如果在该睡觉时感觉自身没有了睡意,可以通过数数来缓解这种现象,那就是从一数,一直数,那么数着数着,我们就会感到自己浑身无力,很快就会入睡,可见数数这种办法是最常见又最普通的了,大家有失眠情况的可以多试试。...
在我国,失眠的人数很多,成人的失眠发生率高达38.2%,至少有3亿人有睡眠障碍,睡眠问题已经成为很多人关注的话题。有研究发现,睡眠质量好的人相比睡眠质量差的人,寿命更长。其实很多时候,生活中的饮食会对睡眠造成影响。...
很多人失眠了,第一时间就会想到靠安眠药入睡,这样不但对药物会产生依赖性,而且对身体的损伤也是非常大的,今天小编给大家说一下脚部的三个穴位,可以有效的改善失眠困扰...
虽然现在人们不吃不吃,但人们的生活压力也很大,学生的学业压力和上班族生活的压力会严重影响人们的睡眠。虽然很多人说有一点压力需要动力,但他们可以让自己的工作和学习更好,但如果压力太大,会适得其反,影响正常的工作和学习,容易失眠。当我晚上睡觉时...
取党参35克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000ml的水煎成500ml,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。...
大柴胡汤方证见于《伤寒论》第103条:“太阳病,过经十余日,反二三下之,后四五日,柴胡证仍在者,先予小柴胡汤,呕不止,心下急,郁郁微烦者,为未解也,与大柴胡汤下之则愈。”又见于第136条和165条。...
我们是具有习惯的生物,我们的睡眠也不例外,培养好习惯一般只需要21天,习惯的养成,并非一朝一夕之事,而要想改正睡眠习惯,也需要一段时间,当你每天习惯早睡早起,维持了生物钟的稳定,早睡不再是难题。...
我们是具有习惯的生物,我们的睡眠也不例外,培养好习惯一般只需要21天,习惯的养成,并非一朝一夕之事,而要想改正睡眠习惯,也需要一段时间,当你每天习惯早睡早起,维持了生物钟的稳定,早睡不再是难题。...
把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。同时可以做一些自己感兴趣的活动。通过游戏,下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。...