失眠，睡不好觉每个人都经历过，大多数人只是会偶尔出现这种情况，但如果长期失眠，那就对身体的危害是非常大的，身体会越来越差，经常头昏，精神不振，记性也会变的非常差。中国有句老话“天天失眠，少活十年”。
很多人失眠了，第一时间就会想到靠安眠药入睡，这样不但对药物会产生依赖性，而且对身体的损伤也是非常大的，今天小编给大家说一下脚部的三个穴位，可以有效的改善失眠困扰
1、照海穴
位置：照海穴位于足内侧，内踝尖正下方凹陷处。
2、申脉穴
位置：申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷处。
3、三阴交穴
位置：三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离（食指、中指、无名指并拢后的宽度），在胫骨边缘的凹陷处。
按摩这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳，每穴按5-10分钟，每晚睡前1-2小时进行。
失眠的病因关键在于阳盛阴衰，调和阴阳是治疗失眠的根本方法，按摩刺激脚部的这三个穴位可以起到强盛阴气之效，能够针对失眠“阳盛阴衰”的病机来治疗。
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