对于有抑郁倾向的人来说,应该保持充足的睡眠,主是因为充足的睡眠可以让人有足够的精力,同时还有助于人们平衡心情。睡眠不足的人会常常因为疲倦而产生焦虑,因此每天保持7~9个小时的睡眠时间对于有抑郁倾向的人十分有帮助,而且在睡前要尽量让自己呈现出轻...
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