1.外出交际

　　抑郁症患者大多都是因为心理上的压抑没有得到宣泄，长期的堆压在心中，渐渐地开始对一些事物产生消极的情绪。那么这个时候就应该强迫症患者出去走走，多见识一些新鲜的事物，这样会让她对生活产生新鲜感以及希望。并且多与别人交流，在交流的过程中把心中压抑已久的情绪宣泄出来，这对抑郁症有很好的改善效果。

　　2.坚持锻炼

　　抑郁症严重的患者会因为思维的滞后而导致行为的迟缓，身体的各个机能开始衰退，长期下去抑郁症的严重程度会不断增强。如果每天坚持锻炼，不仅可以增强体质，还会在锻炼身体的时候找到满足感，这时身心都会得到放松，心中的压力在运动的过程中会自然而然的减少，这样很有利于抑郁症患者的康复。

　　3.心理医生辅导

　　在新闻中我们可以看到某某明星因为抑郁症而自杀，这就是因为抑郁症到了严重的时期就会产生自杀的心理，因为他们认为他们在这个世界上是多余的，做的事情都是错的。所以抑郁症到了严重的时期就要定期的去看心理医生，通过心理医生的治疗，从而改善抑郁症的严重程度。

　　4.记录美好的事情

　　严重的抑郁症患者的内心是灰色的，因为他们对于生活是感到没有希望的，如果说他们能够在每天晚上记录当天发生的美好或者有趣的事情，那怕是一点点，也可以减轻他们内心的消极的情绪，使他们对生活充满希望。

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 　 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，抑郁症就是其中的一种，但是如果长期患有抑郁症，也会影响身体的健康，长期下去也会对一个人的事业和生活造成一定的影响。但是抑郁症可以通过自身的调节，慢慢的恢复那么你知道抑郁症患者逐渐好转的迹象有哪些吗?今天就来了解一下吧。

 

      南宁脑博仕中西医结合医院，由临床经验超过30年的医生坐诊，医生 们经验丰富，对精神心理疾病的诊疗有着独到的见解，善于根据精神 心理疾病患者实际的病情，制定专属的诊疗方案，然后医生再借助医 院引进的较先进业内诊疗技术、设备，针对性的进行精神心理疾病的 治疗，专业医生配合前沿技术，让治疗变得更加顺利，多年来获得了 众多精神心理疾病患者的信赖。

 

　　1、看待事物的态度由消极转积极

　　抑郁症患者由于生活和工作上的压力，长期堆积在心里无法解决，所以对于一些问题抱有消极的态度，这样只会让病情越发的严重，如果说抑郁症患者对于事物渐渐的有一种积极的态度，那么可以证明他，开始对生活充满着希望，渐渐的这种积极的心理，使得患者逐渐的康复。 

　　2、身体和精神上的状态逐渐改善

    要知道抑郁症也是一种病，对于人的身体的健康也是有损害的，抑郁症患者由于心理上的压力会导致夜晚失眠，甚至会出现厌食的可能，如果说可以明显的看出来，抑郁症患者的精神状态，以及身体的体重，慢慢的恢复正常，那么就可以表明他的抑郁症的症状，开始逐渐减轻，也就是说，有了康复的迹象。

　　3、与他人倾诉心中的苦闷

　　南宁抑郁治疗哪个医院比较好_南宁脑博仕抑郁咨询。心中有了苦闷而不倾诉出来，这一定是产生的抑郁症的其中一个因素。要知道与他人倾诉心中的苦闷，可以使得情感得到宣泄，这种情绪不容易长期堆积心里，如果说出一件令你痛苦的事情，那么这种负面情绪会大大的减少，所以心中的抑郁也会慢慢的减轻。

　　4、有了良好的自我形象的意识

　　抑郁症患者不仅对于事物抱有消极的态度，对于自己也持有一种否定的态度，会认为自己做什么事情都是错误的，如果开始有了要建立良好的自我形象的意识，那么就可以表明他开始在意起自身价值了，用正确的眼光来看待自己，以及自己所做的事情，对自己逐渐有了自信。祝您早日康复！