神经衰弱和失眠是常见的健康问题，以下是一些可以帮助缓解这些问题的治疗方法：

　　1.调整生活习惯：保持规律的睡眠时间和起床时间，避免午睡过长或过晚，限制咖啡因和酒精摄入，避免夜间过度用电脑和手机。

　　2.放松技巧：尝试使用深呼吸、温水浸泡、放松音乐、温暖的茶水等方法帮助身体和思维放松。

　　3.建立睡眠环境：确保睡眠环境安静、暗淡、凉爽舒适，使用舒适的床垫和枕头。

　　4.锻炼身体：适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量，但避免在睡前激烈运动，以免影响入睡。

　　5.心理疏导：通过与亲友交谈、咨询心理咨询师或参加放松训练课程等方式，学会缓解压力和焦虑。

　　6.中药治疗：服用一些中药可以有助于缓解神经衰弱和失眠，但需要在医生的指导下使用。

　　7.药物治疗：在一些严重症状下，医生可能会建议短期使用一些处方药物，如安眠药，但需要遵循医生的指导。

　　南宁专治脑神经衰弱医院

　　南宁脑博仕医院作为专业精神类疾病的医院，在治疗精神分裂、抑郁症、失眠、神经衰弱、焦虑、心理障碍、妄想症、强迫症、精神障碍等精神疾病方面有独特的，正是因为医院对医术、设备高端的坚持，才造就了一批高素质的医学医师，并取得了一系列的成功和荣耀，在患者群中有口皆碑。

　　南宁脑博仕医院是由卫生部门批准建立，设施设备、诊疗体系及规范完全符合卫生标准并具有相关诊疗资格的医院。收费透明合理，严格执行上海市物价局医院收费标准，收费标准由上海物价局、卫生局等机构制定并严格监督，决不会让患者多花一分冤枉钱。

　　南宁脑博仕医院汲取医疗国际化管理模式，汇聚脑科名医，成立了国内多学科诊疗专家团队，该团队吸收了一批30年以上临床经验的知名专家。以特病特治、专家、特色问诊为特点，多学科把关患者，提供专业的诊疗方案。专家的技术，受到众多康复患者的一致好评。