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心理专家介绍预防抑郁症的5句独白
很多全职主妇被沉重的家庭琐事压得喘不过气来，加上长期与社会脱节，感觉自己越发孤独。这种低落的情绪始终得不到排解，久而久之就会患上抑郁症。其实缓解压力最简单的办法就是每天把不开心的事情大胆说出来！
广西医科大学第一附属医院协作单位——南宁脑博仕中西医结合医院与广西医科大学第一附属医院建立协作关系，医院间可多学科协作，资源共享，为患者提供优效、经济的诊疗服务。医生资源共享，对患者有双向转诊通道：双向转诊、相互联动、急慢分诊等运行机制。双方的患者转诊享受优先待遇。
当你因为工作繁忙而抱怨不已的时候，可能会羡慕家庭主妇的轻松自在，似乎每天买买菜做做饭，照顾孩子以外就没什么事了。其实，表面看似毫无压力的家庭主妇却悄悄地遭遇着抑郁症的折磨。
日本临床心理医生仓成央透露：“来我这里咨询的抑郁症患者中，有60%是家庭主妇。忙不完的家务，抚养、教育小孩的重担，社交圈子狭小，和丈夫产生隔阂等等诸多问题都可能成为压断骆驼脊梁的最后一根稻草。”
仓成央医生著有《不易患上抑郁症的正确说话方法》，至今为止，已经给上千人做过心理咨询。他告诉我们：“很多全职主妇被沉重的家庭琐事压得喘不过气来，加上长期与社会脱节，感觉自己越发孤独。这种低落的情绪始终得不到排解，久而久之就会患上抑郁症。其实缓解压力最简单的办法就是每天把不开心的事情大胆说出来！让这种习惯成为你生活的一部分，抑郁症自然会离你很远。”
仓成医生介绍的预防抑郁症的5句“独白”到底是什么呢？
1、“真气人！”
2、“我讨厌○○！”
3、“这就是我的过人之处！”
4、（在镜子面前）“差不多就行了！”
5、“真好玩！好开心！好吃！太高兴了！好爽啊！”
每个抑郁症患者对治疗是抵触的，特别是精神分析治疗，这就是不是没本事的医生，而是能够愿意接受你的治疗改变自我的患者很少，更多情况下，他们是保守己见的偏执狂。所有能够配合外在力量达到的深入的精神分析治疗或者自我醒悟情况下自发的有效的精神分析治疗，无一不在抑郁症治疗方面体现了很好的效果。这个已经被证明是可以根治抑郁症神经症的唯一有效手段。
这就像禅理的开悟。认识自我是一步步的，认识的越深，，越能调和自我深层次的精神和心理矛盾，越能从本质上来解决问题，可惜的是，这样的心理医生很少很少。从本质上希望自己好起来的患者更少
也就是说，你希望你的抑郁好起来，不过是你的主观想法，不代表你的真实想法。你的真实想法是在你没有真正的了解自己，你没有开悟的情况，用理智到达理智无法解释心理和社会现象的心灵深处。
